睡好觉成青年奢望 睡眠问题与收入、职业、社会地位并无直接关系

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  • 2021-03-16 14:16:56

睡眠良好成了年轻人奢望睡不好的各个阶层中的一部分。三月二十一日是“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前公布了《2017中国青少年睡眠状况报告》,“好好睡觉”成了年轻人的奢望。一些专家说,中国年轻人的睡眠状况不容乐观,特别是不规律的作息,给身体带来潜在的危害。睡眠良好成了年轻人奢望的所有阶层中睡眠不好的比例差不多。

调查对象中只有1/4的人在10-45岁之间睡眠状况良好,总共调查了将近6万人。

就总体睡眠状况而言,76%的被调查者说他们入睡困难,而超过13%的被调查者甚至感到痛苦,只有24%的被调查者说整体的睡眠状况良好。在这些人中,能够“一觉醒来”的人堪称上帝的宠儿,而这样“没心没肺”的年轻人只占11%,其他的被调查者说他们会在半夜醒来。在睡眠质量方面,中国年轻人中只有5.6%的人说“睡觉时睡得像充电一样”,而“睡得起不起来”或“睡得很累”的人则达到了91%。

许多被调查者承认,睡眠的好坏取决于工作压力,当工作压力大的时候,睡不好。在工作和睡眠相冲突的情况下,睡觉绝对不是首选。

超过六成的受访者会为了完成工作而牺牲他们的睡眠时间。更有甚者,即使加班加点完成工作,他们也不会选择睡觉,而会东张西望,患上严重的“晚睡拖沓症”,迟迟不愿送走这一天。教育程度高的人更注重身体健康,自我调节能力强,因此睡眠控制得更好。但总的来说,生活安排非常有规律的被调查者只占5%。电子书就是晚睡的帮凶射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人,就算是生活作息混乱,他们也更容易在深夜兴奋。

另外,睡眠问题与收入、职业、社会地位并无直接关系,“各阶层睡眠不良的比例相当。

真是各有千秋"。压力、焦虑、情绪低落是导致中国青少年睡眠不良的主要原因,中国睡眠研究会的成员认为。但电子产品也是偷窃睡眠的帮凶,电子产品的蓝光效应会影响褪黑素分泌,从而影响睡眠。

其中93%的人睡前玩手机,看电视剧和购物会占用很多睡眠时间。据调查,一些平时很关注美容内容的人群,凌晨2点钟手机仍然处于十分活跃的状态,可谓是“刷屏贴面”。研究者认为,中国年轻人的作息时间非常随意,不仅影响性欲,还会造成诸如食欲下降,癌症风险增加,以及工作效率低下等负面影响。

关键词: 睡好觉成 青年奢望 睡眠问题

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