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火龙果减肥 女性春节吃这个减肥瘦身

2017-01-22 11:43:36 来源:健康养生网

春节时家里准备了肉类食物比较多,可以看到肉肉不吃管不住嘴,那身体的肉肉就长回来了,为了减肥瘦身,要想吃肉,那每天吃一些它,就能消脂肪,那就是火龙果,那该怎么吃火龙果最好呢?

瘦身食谱- 火龙果糯米糕

材料

火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

做法

1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用。

2、乌梅去核、青瓜去皮切块。

2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。

瘦身食谱二 火龙果沙拉

材料

火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法

1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用。

2、把橙汁淋入火龙果四周。

3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

瘦身食谱三 火龙果西米捞

材料

火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法

1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁。

3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。

科学正确的减肥方法有哪些

适当节食

节食是最多用的减肥方法,但是,过度节食不仅对于人们减肥没好处,还会造成身体各个器官遭受严重的伤害,不过,适当的节食,在每天陆续减少主食的食用量,对于维持和减去身体上多余肥肉,是有着很好的帮助的,所以,根据自己的身体状况,选择了一些适合自己的节食办法,有益无害。

多进行运动

运动是人们减肥必不可少的方法,不进行运动,会造成新陈代谢降低,身体内部的脂肪无法排除,自然而言,就会赘肉增多,并且会引起了长期肥胖症的出现,尤其是一些文案工作者,天天在办公桌边上不动,是最容易长肉的,所以,在适当节食的同事,配合一些运动方式,对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一。

保持良好的心情

科学正确的减肥方法其实有很多,看了上述的介绍之后,我们还需要了解一点,要想减肥成功,心态很重要,几乎所有的减肥者,都会遇到这样的问题,减肥期间,心情郁闷,阻碍重重,反之,要是天天有一个好心情,不用说,对于人体消化,和减肥信心,都是很有支持力度的,所以,减肥成功,美好的心情必不可少。

总结:火龙果是很好的一种水果,它不仅清热去火,而且对便秘有很好的效果。





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